Estilo de Vida

7 mitos sobre a felicidade que você precisa parar de acreditar

7 mitos sobre a felicidade que você precisa parar de acreditar

7 minutos Quase todos nós preservamos o que eu chamo de mitos de felicidade, crenças que certas conquistas (casamento, filhos, emprego, riqueza) nos farão felizes para sempre, e que certos fracassos ou adversidades (problemas de saúde, divórcio, dificuldades financeiras) irão nos fazer infelizes para sempre. Entretanto, não existe uma fórmula mágica para a felicidade e nem uma direção certa para o fracasso. Ao invés de trazer felicidade ou infelicidade duradoura, os principais momentos da vida e pontos de crise, podem ser uma oportunidade para Continue lendo

Você está vivendo uma vida urgente ou uma vida importante?

Você está vivendo uma vida urgente ou uma vida importante?

4 minutos Há momentos de reflexão em nossas vidas, e eles acontecem quase todos os dias, vivendo dentro de nós, onde temos um vislumbre do que somos capazes de fazer, um lampejo do que estamos destinados a ser, ou uma ideia do que nós desejamos nos tornar. Pode ser uma explosão de inspiração para o livro que você sempre quisemos escrever, ou o desejo de finalmente perder o peso extra que tanto nos incomoda, ou o sentimento de insatisfação com nosso trabalho e o Continue lendo

Quando você menos esperar, tudo vai dar certo na sua vida

Quando você menos esperar, tudo vai dar certo na sua vida

3 minutos E quando você menos esperar, quando pensar que tudo está indo pelo caminho errado, que sua vida programada até o último detalhe vai à falência, de repente, o inesperado acontece… (Federico Moccia) Quando você menos esperar, encontra forças dentro de si, se levanta, decide viver e começar a vencer. Porque depois da tempestade sempre vem a bonança; não há exceções a essa regra. Quando você menos esperar, se encontra, começa a ser quem você quer ser, faz o que quer fazer, para Continue lendo

Quer saber como viver feliz? Compre experiências, não coisas!

Quer saber como viver feliz? Compre experiências, não coisas!

3 minutos A felicidade pode significar coisas muito diferentes para pessoas diferentes. Como alcançá-la é uma questão que aprendemos ao longo da vida. Nossas religiões e políticas oferecem suas próprias receitas. Mas o que a ciência tem a dizer sobre como viver feliz? O professor de psicologia Thomas Gilovich da Universidade de Cornell fez quatro estudos sobre o assunto ao longo de décadas e chegou à conclusão de que a felicidade é derivada de experiências, não de coisas. Em particular, Gilovich focou nas compras Continue lendo

10 dicas para desenvolver filhos mentalmente fortes

10 dicas para desenvolver filhos mentalmente fortes

5 minutos Crianças mentalmente fortes estão preparadas para os desafios do mundo. Elas são capazes de resolver problemas de forma produtiva, se recuperar de frustrações de forma eficaz, e lidar com as dificuldades com competência. Ajudar seus filhos a construir força mental é equipá-los com a ferramenta necessária para lidar melhor com os desafios da vida – tanto grandes quanto pequenos. Crianças mentalmente fortes não reprimem suas emoções. Elas também não se tornam teimosas ou tratam os outros de maneira rude. Em vez disso, Continue lendo

Como melhorar seus hábitos com a técnica do Efeito Dominó

Como melhorar seus hábitos com a técnica do Efeito Dominó

5 minutos Os comportamentos humanos estão muitas vezes ligados uns aos outros e a técnica do Efeito Dominó explica como isso funciona. Por exemplo, considere o caso de uma mulher chamada Jennifer Lee Dukes. Por toda sua vida adulta, começando quando ela entrou na faculdade e estendendo-se até seus 40 anos, Jennifer nunca arrumou sua cama, exceto quando sua mãe fez isso por ela. Em algum momento, ela decidiu experimentar e conseguiu arrumar sua cama por quatro dias seguidos, um feito aparentemente trivial. No entanto, na Continue lendo

5 dicas para você sobreviver às críticas destrutivas de familiares

5 dicas para você sobreviver às críticas destrutivas de familiares

4 minutos Você sabe lidar com as críticas destrutivas de familiares? Com a temporada de férias em pleno andamento, as pessoas estão se preparando – financeiramente, mentalmente e emocionalmente – para dispender uma quantidade significativa de tempo com suas famílias. Para alguns, este período prolongado com a família é a melhor parte do ano. Para outros, é como estar diante de um pelotão de fuzilamento. Se você está se preparando para um ataque de críticas familiares, saiba que você não está entrando em uma batalha Continue lendo

Você não precisa agradar todo mundo para ser feliz

Você não precisa agradar todo mundo para ser feliz

5 minutos A minha forma de ser é autêntica e não preciso aparentar ser o que não sou para agradar todo mundo. Faz algum tempo que tenho praticado o valor da dignidade pessoal, não sou escravo de ninguém e não preciso da aprovação dos outros para ser feliz. É vital que cheguemos a essa conclusão o mais cedo possível em nossas vidas. É um aspecto que todo adolescente deveria adotar e que todos deveriam praticar para atingir um equilíbrio interior adequado. Eu não sou Continue lendo

Seguir o que você ama pode não ser a escolha certa

Seguir o que você ama pode não ser a escolha certa

3 minutos “Siga o que você ama”! Um conselho comum de escutarmos, mas que nem sempre é a melhor recomendação. Quantas vezes vimos alguém ganhar um prêmio ou se tornar uma estrela da música e fazer discursos como: “Nunca desista de seus sonhos”, “Siga a sua paixão”. A persistência é muito importante, porém, muitas vezes o que você ama, não é o que você tem habilidade e isso deve ser racionalmente analisado. Milhares de pessoas todos os anos se inscrevem e passam horas em filas Continue lendo

Realidade Aumentada: um novo tipo de terapia

Realidade Aumentada: um novo tipo de terapia

1 minuto Como jogos de realidade aumentada podem ajudar a combater a doença mental? Nos últimos dias algo estranho aconteceu no consultório do Dr. Ben Michaelis, psicólogo clínico particular em tempo integral em Manhattan. Três pacientes que não se conhecem, não costumam sair muito e fazer exercícios, disseram para o doutor que começaram a sair mais de casa andando por aí. Um deles disse que fez mais exercícios em uma semana do que fez nos últimos anos. O que os despertou para a ação? Continue lendo